Kami semua telah duduk di perpustakaan pada pukul 6 pagi, tanpa tidur dan peperiksaan di kaki langit - bermati-matian menjejalkan keseluruhan kursus anda ke dalam kepala anda.
Tetapi menurut saintis, berjaga sepanjang malam bukan sahaja sia-sia, ia tidak produktif.
Satu kajian baru telah mendedahkan bahawa apabila anda tidak banyak tidur, ingatan anda jauh lebih teruk.
Tidur adalah penting untuk menukar apa yang anda baca kepada apa yang anda boleh ingat sebenarnya.
Semasa tidur, neuron memori berfungsi paling berkesan - jadi menjejalkan sesi di perpustakaan sepanjang malam tidak akan membantu anda mengingati maklumat penting.
Kajian baru-baru ini telah dijalankan oleh pakar Paula Haynes dan Bethany Christmann di Universiti Brandeis di Massachusetts dan mencadangkan otak anda cuba membuat anda tidur supaya anda boleh menukar semua yang anda pelajari kepada ingatan jangka panjang.
Pakar tidur Dr Andrea Grace berkata: Pelajar akan sentiasa berjaga sepanjang malam, ia adalah sebahagian daripada menjadi pelajar dan apabila banyak perpustakaan universiti dibuka 24 jam sehari ia akan berlaku
Dia terus mengatakan bahawa menarik sepanjang malam tidak begitu baik untuk anda atau kesihatan anda secara keseluruhan.
Jika anda terlepas tidur, anda akan lebih mudah terdedah kepada kemalangan dan jangkitan. Kesukaran emosi seperti kemurungan dan kebimbangan meningkat.
Berjaga sepanjang malam di hadapan skrin, merenung cahaya yang dihasilkan oleh skrin adalah berbahaya kepada mata anda dan cahaya akan menyebabkan mata anda terlalu dirangsang menjadikannya sangat sukar untuk tidur pada pukul tiga o' jam pada waktu pagi apabila anda hendak tidur.
Cramming tidak menyimpan memori lama lagi, ia tidak berguna sama sekali untuk mempelajari apa-apa lebih daripada beberapa jam. berjaga sepanjang malam sememangnya tidak baik untuk anda.
