Ia adalah masa dalam setahun apabila kebanyakan orang pergi ke kurma sakarin ke Odeon, makan di Pizza Express dan melakukan hubungan seks dengan kedudukan mubaligh yang sembarangan.
Oleh itu, anda mungkin terkejut apabila mengetahui minggu sebelum Hari Valentine adalah apabila lebih ramai pasangan berpisah berbanding semasa tempoh lain.
Sekiranya anda mendapati diri anda terbengkalai dan bingung pada Valentine, menangis teresak-esak melalui temu janji lama Wagamama Instagram dengan bae, berikut ialah panduan mengatasi emosi.
Kami bercakap dengan pakar perhubungan Christine Northam yang memberi kami nasihat praktikal tentang cara mengatasi masalah Hari Valentine anda.
Semuanya akan baik-baik saja
Christine berkata pertama sekali adalah penting untuk mengetahui bahawa anda akan baik-baik saja.
Adalah lebih baik untuk menormalkan perasaan anda. Ingat bahawa jika hubungan anda bermakna apa-apa kepada anda, anda pasti akan berasa seperti ini. Ini semua akan berlalu, itu perkara pertama yang perlu dikatakan.
Jika anda fikir ia akan membantu, cuba fahami secara objektif mengapa hubungan itu tidak berjaya dari perspektif anda dan juga mereka. Fikirkan mengapa anda berpisah.
Ini mungkin dengan bantuan rakan atau keluarga atau pergi ke kaunselor bergantung pada betapa menyakitkannya dan betapa kecewanya anda.
Apa yang anda mungkin rasa
Christine menasihati jenis emosi yang boleh anda alami selepas anda dibuang.
Biasanya apabila perhubungan terputus, ia berasa seperti kesedihan: anda menjadi terikat secara emosi dengan orang itu dan anda mempunyai pelbagai harapan untuk masa depan hubungan anda. Apabila anda berpisah, anda kehilangan semua itu.
Ia bergantung pada umur anda dan berapa lama anda keluar.
Sesetengah orang boleh terperangkap dalam keadaan tertekan. Terimalah anda mungkin berasa sedih, kurang tenaga, lesu.
Bagaimana untuk berasa lebih baik
Christine mencadangkan bagaimana anda boleh cuba keluar dari kebiasaan perpisahan anda.
Mengalih perhatian diri anda ialah cara membantu: belajar bahasa baharu, pergi bercuti, lakukan sesuatu yang baharu.
Tidak mengapa untuk minum sedikit di pub tetapi untuk menenggelamkan kesedihan anda bukanlah idea yang bagus, kerana ia boleh menjadi kebiasaan.
Kadang-kadang berjumpa dengan bekas anda boleh membantu jika anda mempunyai perkara yang perlu anda nyatakan. Tidak ada gunanya bertemu supaya anda boleh mengadakan perlawanan slanga.
Tulis surat kepada mereka - tidak semestinya menghantarnya - yang boleh membantu untuk menjelaskan perasaan anda. Jika anda benar-benar merasakan anda perlu bertemu dengan mereka, jangan hanya melepaskan diri.
Lihat pasangan anda dan layan diri anda
Christine berkata untuk mengingati jika anda berasa sedih, itu kerana anda mengalami sejenis kehilangan.
Sokongan rakan benar-benar boleh membuat banyak perbezaan. Perlu diingat bahawa mereka mungkin mempunyai sedikit agenda supaya mereka akan melihat sesuatu dari perspektif tertentu.
Fikirkan, ‘Adakah mereka akan mengatakan perkara yang menyokong saya?’ dan rakan mana yang akan membantu. Separuh masa bercakap dengan kawan baik boleh menjadi semua yang anda perlukan untuk mengatasi perpisahan anda.
Tonton filem atau dengar muzik yang selalu anda sukai. Berbuat baik kepada diri sendiri. Layan diri sendiri.
Jika seseorang telah meninggal dunia, anda akan bertindak balas dengan cara yang sama tetapi kerana ia adalah perpisahan, orang ramai tidak pasti bagaimana untuk menghadapinya.
Terdapat ketidakseimbangan kimia kerana sistem imun anda boleh terjejas jika kesedihan anda benar-benar mendalam. Seluruh sistem menjadi tertekan kita tahu bahawa tekanan mempunyai kesan fizikal pada badan. Jika ia menjadi sangat teruk, dapatkan bantuan.
Christine Northam ialah kaunselor perhubungan profesional untuk Kaitkan .
