Jika anda ingin menurunkan berat badan anda harus makan sebiji alpukat setiap hari, kata kajian baru

Menurut satu kajian baru, bukan sebiji epal sehari yang menjauhkan doktor, sebaliknya sebiji alpukat sehari. Seolah-olah itu bukan berita terbaik untuk keluar dari tahun 2017.

Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa mereka boleh membantu mencegah diabetes dan penyakit jantung, tetapi juga ia boleh menjadi cara yang baik untuk mencegah sindrom metabolik, yang dikenali sebagai pembunuh senyap. Sindrom metabolik ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gabungan tiga atau lebih faktor risiko untuk penyakit jantung dan diabetes, jadi perkara seperti tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi dan lilitan pinggang yang besar.

Pencinta alpukat. Tahukah anda bahawa alpukat adalah antara makanan terbaik untuk membantu melawan tekanan kerana kandungan vitamin B yang banyak? ???? #palta #avokado #buah #makanansihat

Siaran yang dikongsi oleh Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) pada 15 Apr 2017 jam 6:12 pagi PDT

Kajian baru ini, yang dijalankan oleh penyelidik Iran dan diterbitkan dalam jurnal Phylotherapy Research, melihat 129 kajian yang telah diterbitkan mengenai kesan berbeza makan alpukat pada bahagian sindrom metabolik yang berlainan. Kebanyakan kajian melihat bahagian berisi, yang kebanyakan orang makan, tetapi ada juga yang termasuk daun alpukat, kulit, minyak, dan biji.

Menurut penyelidikan, alpukat mempunyai kesan terbesar dan paling berfaedah pada tahap kolesterol anda, dan di samping itu, kesan penurunan lipid, antihipertensi, anti-diabetes, anti-obesiti, antitrombotik, antiaterosklerotik, dan kardioprotektif alpukat telah ditunjukkan. dalam beberapa kajian. Pada asasnya, ini bermakna bahawa alpukat adalah kedai sehenti anda untuk mengelakkan sindrom metabolik.

Satu lagi siaran roti bakar? ???? Tidak boleh cukup dengan ini! ? #stuffontoast #vegan #avocado #tomato #basil #nuttelex

Siaran yang dikongsi oleh Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) pada 15 Apr 2017 pada 1:06 pagi PDT

Cynthia Sass, yang tidak terlibat dalam semakan, berkata ini hanyalah satu lagi kajian untuk menunjukkan bahawa alpukat benar-benar layak mendapat status superfood, dan juga menunjukkan bahawa alpukat boleh membantu mengelakkan lemak perut, salah satu jenis lemak yang paling berbahaya untuk dibawa. . Dan walaupun ia tinggi lemak - jenis yang sihat - berbanding dengan buah-buahan lain, sukar untuk makan alpukat kerana ia sangat mengenyangkan. Ia hampir seperti mereka mempunyai jurang henti terbina dalam.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa orang yang makan lebih banyak alpukat mempunyai berat badan yang kurang dan mempunyai pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tidak, walaupun mereka makan lebih banyak kalori secara keseluruhan.